¿Qué nutrientes podrían faltarte?
Responde algunas preguntas sobre tu alimentación y estilo de vida. Te mostraremos qué nutrientes merecen más atención y qué alimentos pueden ayudarte a obtenerlos.
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Qué evalúa este cuestionario
Son 33 preguntas repartidas en ocho pantallas: quién eres, cómo comes, qué alimentos de origen animal y vegetal entran en tu semana, cuánto sol te da, qué medicamentos tomas y cómo te sientes. Con eso se revisan diez nutrientes: hierro, vitamina B12, folato, vitamina D, calcio, magnesio, zinc, yodo, vitamina C y vitamina A.
Son diez y no veinticuatro a propósito. De los demás nutrientes del sitio no se pregunta nada aquí, porque no existe una pregunta sobre alimentación que diga algo honesto sobre el fósforo o el manganeso. Un cuestionario que puntúa lo que no puede explicar no es una evaluación: es un adivinador con formulario.
Cómo se calcula el resultado
El puntaje de cada nutriente suma tres partes, y pesan distinto a propósito. Tu alimentación vale hasta 50 puntos: es lo que haces cada día y lo único sobre lo que puedes decidir. Los factores —edad, embarazo, medicamentos, problemas de absorción— hasta 35: eso no se arregla comiendo distinto. Las señales que reportas, apenas hasta 15.
Ese último número es el importante. Los síntomas son inespecíficos: el cansancio viene de cualquier cosa, y una herramienta que saca conclusiones de él estaría adivinando. Por eso ningún síntoma por sí solo levanta un nutriente al nivel alto: hace falta que la alimentación o los factores apunten en la misma dirección.
Toda la aritmética está escrita y fija. Ninguna inteligencia artificial participa en el cálculo ni puede mover un peso; lo único que hace es explicar en palabras simples un resultado que ya salió de la suma.
Qué no hace
No diagnostica. Una deficiencia se confirma con estudios de laboratorio y con quien sepa leerlos, no con un formulario. Lo que este cuestionario entrega es una lista de qué mirar primero y qué preguntar en la consulta.
Tampoco recomienda suplementos ni dosis. Si un nutriente sale arriba, lo que verás es de qué alimentos se obtiene y qué ficha leer — por ejemplo la de hierro o la de vitamina B12.
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