Grasas Vegano
Aceite de oliva
El aceite de oliva se guarda lejos de la luz y del calor de la estufa, porque se echa a perder más rápido de lo que parece — mejor en un lugar oscuro y fresco.
Una porción 1 cucharada 14 g
Energía124 kcal
Proteína0.0 g
Grasa14.0 g
Carbohidratos0.0 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Vitamina E 13%
2.02 mg de 15.0 mg al día
- Hierro 0%
0.08 mg de 18.0 mg al día
- Calcio 0%
0.14 mg de 1000 mg al día
- Colina 0%
0.04 mg de 425 mg al día
- Potasio 0%
0.14 mg de 2600 mg al día
Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de aceite de oliva?
- Una porción — 1 cucharada, unos 14 g — aporta 124 kcal. En 100 g son 884 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de aceite de oliva?
- La porción de esta ficha — 1 cucharada — equivale a unos 14 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de aceite de oliva?
- Sobre todo vitamina E (13 % de la referencia diaria de un adulto). La tabla completa está más arriba.