Botanas y dulces Vegano
Chocolate oscuro (70-85%)
Entre más alto el porcentaje, más amargo y menos dulce. Del 70 para arriba ya no se come a puños — se come un cuadrito y se deja deshacer.
Una porción 30 g
Energía167 kcal
Proteína1.66 g
Grasa9.72 g
Carbohidratos18.1 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Fibra 8%
1.95 g de 25.0 g al día
- Potasio 6%
151 mg de 2600 mg al día
- Proteína 4%
1.66 g de 46.0 g al día
- Hierro 4%
0.64 mg de 18.0 mg al día
- Magnesio 3%
9.3 mg de 320 mg al día
- Fósforo 2%
15.3 mg de 700 mg al día
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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de chocolate oscuro (70-85%)?
- Una porción de 30 g aporta 167 kcal. En 100 g son 556 kcal.
- ¿Qué aporta una porción de chocolate oscuro (70-85%) además de calorías?
- Poco: ninguno de los nutrientes que medimos llega al 10 % de la referencia diaria en una porción. Es energía casi sin vitaminas ni minerales, y eso es lo que significa la tabla vacía de arriba.
- ¿Cuánta azúcar tiene una porción de chocolate oscuro (70-85%)?
- 14 g. La OMS recomienda quedarse por debajo de 50 g de azúcares añadidos al día, y bajar de 25 g si se puede.