Botanas y dulces Vegetariano
Barrita de granola
La de la máquina de la oficina. Conviene mirar la etiqueta: entre una marca y otra el azúcar cambia más que cualquier otra cosa.
Una porción 1 pieza 28 g
Energía132 kcal
Proteína2.83 g
Grasa5.54 g
Carbohidratos18.0 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Manganeso 28%
0.5 mg de 1.8 mg al día
- Cobre 12%
0.11 mg de 0.9 mg al día
- Fósforo 11%
77.6 mg de 700 mg al día
- Magnesio 8%
27.2 mg de 320 mg al día
- Selenio 8%
4.54 mcg de 55.0 mcg al día
- Zinc 7%
0.57 mg de 8.0 mg al día
Ver los 15 restantes
-
0.07 mg
- Proteína 6%
2.83 g
- Fibra 6%
1.48 g
- Hierro 5%
0.83 mg
-
0.23 mg
- Vitamina E 4%
0.59 mg
- Potasio 4%
94.1 mg
-
0.44 mg
-
0.03 mg
-
0.02 mg
- Calcio 2%
17.1 mg
-
6.44 mcg
- Colina 1%
6.16 mg
- Vitamina C 0%
0.25 mg
- Vitamina A 0%
0.56 mcg
Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de barrita de granola?
- Una porción — 1 pieza, unos 28 g — aporta 132 kcal. En 100 g son 471 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de barrita de granola?
- La porción de esta ficha — 1 pieza — equivale a unos 28 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de barrita de granola?
- Sobre todo manganeso (28 % de la referencia diaria de un adulto), cobre (12 %) y fósforo (11 %). La tabla completa está más arriba.
- ¿Cuánta azúcar tiene una porción de barrita de granola?
- 8 g. La OMS recomienda quedarse por debajo de 50 g de azúcares añadidos al día, y bajar de 25 g si se puede.