Alimentos ricos en vitamina D

1. 1ºSalmón13.1 mcg87 % de la referencia
2. 2ºAtún en aceite9.38 mcg63 % de la referencia
3. 3ºSardinas en lata4.42 mcg29 % de la referencia

1. 1Salmón13.1 mcg100 g · 87 % de la referenciaanimal−0+
2. 2Atún en aceite9.38 mcg1 lata (140 g) · 63 % de la referenciaanimal−0+
3. 3Sardinas en lata4.42 mcg1 lata (92 g) · 29 % de la referenciaanimal−0+
4. 4Leche de almendra3.82 mcg1 taza · 25 % de la referenciavegetal−0+
5. 5Tilapia (mojarra) cocida3.7 mcg100 g · 25 % de la referenciaanimal−0+
6. 6Leche descremada2.7 mcg1 vaso (240 ml) · 18 % de la referenciaanimal−0+
7. 7Costilla de cerdo2.6 mcg100 g · 17 % de la referenciaanimal−0+
8. 8Huevo entero2.46 mcg2 piezas · 16 % de la referenciaanimal−0+
9. 9Leche entera2.34 mcg1 vaso (240 ml) · 16 % de la referenciaanimal−0+
10. 10Cereal de caja1.99 mcg1 taza · 13 % de la referenciavegetal−0+
11. 11Yogur natural1.91 mcg1 taza · 13 % de la referenciaanimal−0+
12. 12Atún en agua1.68 mcg1 lata (140 g) · 11 % de la referenciaanimal−0+
13. 13Leche de soya1.65 mcg1 taza · 11 % de la referenciavegetal−0+
14. 14Bacalao1.2 mcg100 g · 8 % de la referenciaanimal−0+
15. 15Hígado de res cocido0.96 mcg80 g · 6 % de la referenciaanimal−0+
16. 16Chorizo0.9 mcg60 g · 6 % de la referenciaanimal−0+
17. 17Pierna de cerdo0.8 mcg100 g · 5 % de la referenciaanimal−0+

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