Bebidas Vegano
Leche de soya
La más neutra de las bebidas vegetales y la que mejor aguanta el café caliente sin cortarse. Revisa que diga «sin azúcar» si la quieres así.
Una porción 1 taza 243 g
Energía94 kcal
Proteína8.63 g
Grasa5.15 g
Carbohidratos3.13 g
Lo más notable
- #8 de 211 alimentos por calcio 245 mg por porción
Comparado con los 219 alimentos de esta guía, midiendo porciones normales y no 100 g.
Vitaminas y minerales en una porción
- Vitamina B12 40%
0.95 mcg de 2.4 mcg al día
- Cobre 29%
0.26 mg de 0.9 mg al día
- Manganeso 28%
0.51 mg de 1.8 mg al día
- Calcio 25%
245 mg de 1000 mg al día
- Fósforo 24%
167 mg de 700 mg al día
- Vitamina A 20%
141 mcg de 700 mcg al día
Ver los 13 restantes
Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de leche de soya?
- Una porción — 1 taza, unos 243 g — aporta 94 kcal. En 100 g son 39 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de leche de soya?
- La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 243 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de leche de soya?
- Sobre todo vitamina B12 (40 % de la referencia diaria de un adulto), cobre (29 %) y manganeso (28 %). La tabla completa está más arriba.
- ¿En qué destaca una porción de leche de soya frente a otros alimentos?
- Ocupa el puesto 8 de 211 alimentos de esta guía por calcio, con 245 mg en una porción.
- ¿Una porción de leche de soya aporta suficiente proteína?
- Aporta algo, pero no resuelve el día: 8.6 g por porción, el 19 % de la referencia diaria.