Cereales Vegano
Cereal de caja
El desayuno rápido de los días de escuela. La caja abierta hay que cerrarla bien: con la humedad de aquí, en dos días se pone chicloso.
Una porción 1 taza 28 g
Energía108 kcal
Proteína1.65 g
Grasa0.25 g
Carbohidratos24.6 g
Lo más notable
- #1 de 201 alimentos por vitamina B1 (tiamina) 1.25 mg por porción
- #6 de 201 alimentos por hierro 5.43 mg por porción
- #6 de 204 alimentos por vitamina B2 (riboflavina) 0.49 mg por porción
- #7 de 194 alimentos por folato (vitamina B9) 200 mcg por porción
Comparado con los 219 alimentos de esta guía, midiendo porciones normales y no 100 g.
Vitaminas y minerales en una porción
-
1.25 mg de 1.1 mg al día
- Vitamina B12 63%
1.5 mcg de 2.4 mcg al día
-
200 mcg de 400 mcg al día
-
0.49 mg de 1.1 mg al día
-
5.88 mg de 14.0 mg al día
-
0.53 mg de 1.3 mg al día
Ver los 17 restantes
- Vitamina A 39%
275 mcg
- Hierro 30%
5.43 mg
- Vitamina C 24%
18.2 mg
- Vitamina D 13%
1.99 mcg
- Proteína 4%
1.65 g
- Fibra 3%
0.76 g
- Cobre 2%
0.02 mg
- Manganeso 1%
0.03 mg
- Fósforo 1%
9.24 mg
- Potasio 1%
30.0 mg
- Selenio 1%
0.62 mcg
- Zinc 1%
0.06 mg
- Magnesio 1%
1.96 mg
-
0.03 mg
- Colina 0%
0.62 mg
- Calcio 0%
0.56 mg
- Vitamina E 0%
0.01 mg
Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de cereal de caja?
- Una porción — 1 taza, unos 28 g — aporta 108 kcal. En 100 g son 384 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de cereal de caja?
- La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 28 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de cereal de caja?
- Sobre todo vitamina B1 (114 % de la referencia diaria de un adulto), vitamina B12 (63 %) y folato (50 %). La tabla completa está más arriba.
- ¿En qué destaca una porción de cereal de caja frente a otros alimentos?
- Ocupa el puesto 1 de 201 alimentos de esta guía por vitamina B1, con 1.3 mg en una porción. También está entre los primeros por hierro: puesto 6 de 201.