Cereales Vegano
Elote (maíz cocido)
Elote bueno es el que al apretar el grano con la uña suelta una gotita de leche. Con mayonesa, queso y chile, o nomás sancochado con su poquito de sal — de las dos formas es fiesta.
Una porción 1 pieza 90 g
Energía86 kcal
Proteína3.07 g
Grasa1.35 g
Carbohidratos18.9 g
Vitaminas y minerales en una porción
-
0.71 mg de 5.0 mg al día
-
1.51 mg de 14.0 mg al día
- Fósforo 10%
69.3 mg de 700 mg al día
-
0.13 mg de 1.3 mg al día
- Fibra 9%
2.16 g de 25.0 g al día
- Manganeso 8%
0.15 mg de 1.8 mg al día
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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de elote (maíz cocido)?
- Una porción — 1 pieza, unos 90 g — aporta 86 kcal. En 100 g son 96 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de elote (maíz cocido)?
- La porción de esta ficha — 1 pieza — equivale a unos 90 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de elote (maíz cocido)?
- Sobre todo vitamina B5 (14 % de la referencia diaria de un adulto) y vitamina B3 (11 %). La tabla completa está más arriba.