¿Cuántas calorías tiene una porción de leche entera?

Una porción — 1 vaso (240 ml), unos 244 g — aporta 146 kcal. En 100 g son 60 kcal.

¿Cuánto pesa una porción de leche entera?

La porción de esta ficha — 1 vaso (240 ml) — equivale a unos 244 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.

Sobre todo yodo (62 % de la referencia diaria de un adulto), vitamina B12 (55 %) y fósforo (35 %). La tabla completa está más arriba.

Ocupa el puesto 6 de 211 alimentos de esta guía por calcio, con 300 mg en una porción.

Aporta algo, pero no resuelve el día: 8 g por porción, el 17 % de la referencia diaria.

Lácteos Vegetariano

La leche de toda la vida, la que hace la nata arriba si se hierve y se deja reposar — para el café con leche o el arroz con leche de la tarde.

Una porción 1 vaso (240 ml) 244 g

Energía146 kcal

Proteína7.98 g

Grasa7.81 g

Carbohidratos11.3 g

Ver los 13 restantes

Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de leche entera?: Una porción — 1 vaso (240 ml), unos 244 g — aporta 146 kcal. En 100 g son 60 kcal.
¿Cuánto pesa una porción de leche entera?: La porción de esta ficha — 1 vaso (240 ml) — equivale a unos 244 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de leche entera?: Sobre todo yodo (62 % de la referencia diaria de un adulto), vitamina B12 (55 %) y fósforo (35 %). La tabla completa está más arriba.
¿En qué destaca una porción de leche entera frente a otros alimentos?: Ocupa el puesto 6 de 211 alimentos de esta guía por calcio, con 300 mg en una porción.
¿Una porción de leche entera aporta suficiente proteína?: Aporta algo, pero no resuelve el día: 8 g por porción, el 17 % de la referencia diaria.