Lácteos Vegetariano
Media crema
La de lata, que no se corta al calentarse. Va en las rajas y en las pastas; la crema fresca en cambio hay que cuidarla del hervor.
Una porción 1 cucharada 15 g
Energía29 kcal
Proteína0.44 g
Grasa2.87 g
Carbohidratos0.55 g
Vitaminas y minerales en una porción
-
0.03 mg de 1.1 mg al día
- Vitamina A 3%
18.0 mcg de 700 mcg al día
- Fósforo 2%
13.8 mg de 700 mg al día
- Calcio 1%
13.7 mg de 1000 mg al día
-
0.07 mg de 5.0 mg al día
- Selenio 1%
0.69 mcg de 55.0 mcg al día
Ver los 16 restantes
- Vitamina D 1%
0.17 mcg
- Proteína 1%
0.44 g
- Vitamina B12 1%
0.02 mcg
- Potasio 1%
20.4 mg
- Colina 1%
2.61 mg
- Zinc 1%
0.05 mg
-
0.01 mg
- Magnesio 0%
1.35 mg
-
0.0 mg
- Cobre 0%
0.0 mg
- Vitamina C 0%
0.12 mg
- Vitamina E 0%
0.02 mg
-
0.01 mg
-
0.3 mcg
- Hierro 0%
0.01 mg
- Manganeso 0%
0.0 mg
Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de media crema?
- Una porción — 1 cucharada, unos 15 g — aporta 29 kcal. En 100 g son 195 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de media crema?
- La porción de esta ficha — 1 cucharada — equivale a unos 15 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué aporta una porción de media crema además de calorías?
- Poco: ninguno de los nutrientes que medimos llega al 10 % de la referencia diaria en una porción. Es energía casi sin vitaminas ni minerales, y eso es lo que significa la tabla vacía de arriba.