Verduras Vegano
Chile poblano
Se asa hasta que la piel se ampolla, se suda tapado en una bolsa y entonces la piel se cae sola. Ese es el paso que casi nadie se salta.
Una porción 1 pieza 45 g
Energía13 kcal
Proteína0.64 g
Grasa0.09 g
Carbohidratos2.31 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Vitamina C 77%
57.6 mg de 75.0 mg al día
-
0.14 mg de 1.3 mg al día
- Fibra 4%
0.93 g de 25.0 g al día
- Manganeso 4%
0.07 mg de 1.8 mg al día
- Potasio 3%
86.4 mg de 2600 mg al día
- Cobre 3%
0.03 mg de 0.9 mg al día
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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de chile poblano?
- Una porción — 1 pieza, unos 45 g — aporta 13 kcal. En 100 g son 28 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de chile poblano?
- La porción de esta ficha — 1 pieza — equivale a unos 45 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de chile poblano?
- Sobre todo vitamina C (77 % de la referencia diaria de un adulto) y vitamina B6 (11 %). La tabla completa está más arriba.