Bebidas Vegetariano
Malteada de vainilla
Helado, leche y un poco de vainilla en la licuadora — el punto está en que la cuchara se quede parada sola y el popote cueste trabajo.
Una porción 1 vaso (300 ml) 313 g
Energía463 kcal
Proteína10.5 g
Grasa20.4 g
Carbohidratos61.3 g
Lo más notable
- #2 de 211 alimentos por calcio 360 mg por porción
- #2 de 204 alimentos por vitamina B2 (riboflavina) 2.07 mg por porción
- #5 de 194 alimentos por vitamina B5 (ácido pantoténico) 1.76 mg por porción
Comparado con los 219 alimentos de esta guía, midiendo porciones normales y no 100 g.
Vitaminas y minerales en una porción
-
2.07 mg de 1.1 mg al día
- Fósforo 44%
307 mg de 700 mg al día
- Vitamina A 41%
285 mcg de 700 mcg al día
- Calcio 36%
360 mg de 1000 mg al día
- Cobre 36%
0.32 mg de 0.9 mg al día
-
1.76 mg de 5.0 mg al día
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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de malteada de vainilla?
- Una porción — 1 vaso (300 ml), unos 313 g — aporta 463 kcal. En 100 g son 148 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de malteada de vainilla?
- La porción de esta ficha — 1 vaso (300 ml) — equivale a unos 313 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de malteada de vainilla?
- Sobre todo vitamina B2 (188 % de la referencia diaria de un adulto), fósforo (44 %) y vitamina A (41 %). La tabla completa está más arriba.
- ¿En qué destaca una porción de malteada de vainilla frente a otros alimentos?
- Ocupa el puesto 2 de 211 alimentos de esta guía por calcio, con 360 mg en una porción. También está entre los primeros por vitamina B2: puesto 2 de 204.
- ¿Una porción de malteada de vainilla aporta suficiente proteína?
- Sí, es de las buenas fuentes: 11 g por porción, el 23 % de lo que necesita al día una persona adulta.
- ¿Cuánta fibra tiene una porción de malteada de vainilla?
- 2.8 g, el 11 % de la referencia diaria de un adulto.
- ¿Cuánto sodio tiene una porción de malteada de vainilla?
- 254 mg: el 13 % del máximo diario que recomienda la OMS (2000 mg).
- ¿Cuánta azúcar tiene una porción de malteada de vainilla?
- 43 g. La OMS recomienda quedarse por debajo de 50 g de azúcares añadidos al día, y bajar de 25 g si se puede.