Bebidas Vegano
Jugo de zanahoria
Del puesto de jugos de la esquina, con un chorrito de limón y a veces naranja. Se toma recién hecho: en media hora cambia el sabor.
Una porción 1 vaso (240 ml) 236 g
Energía94 kcal
Proteína2.24 g
Grasa0.35 g
Carbohidratos21.9 g
Lo más notable
- #2 de 138 alimentos por vitamina A 2256 mcg por porción
- #7 de 217 alimentos por potasio 689 mg por porción
Comparado con los 219 alimentos de esta guía, midiendo porciones normales y no 100 g.
Vitaminas y minerales en una porción
- Vitamina A 322%
2256 mcg de 700 mcg al día
-
0.51 mg de 1.3 mg al día
- Vitamina C 27%
20.1 mg de 75.0 mg al día
- Potasio 27%
689 mg de 2600 mg al día
-
0.22 mg de 1.1 mg al día
- Vitamina E 18%
2.74 mg de 15.0 mg al día
Ver los 15 restantes
Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de jugo de zanahoria?
- Una porción — 1 vaso (240 ml), unos 236 g — aporta 94 kcal. En 100 g son 40 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de jugo de zanahoria?
- La porción de esta ficha — 1 vaso (240 ml) — equivale a unos 236 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de jugo de zanahoria?
- Sobre todo vitamina A (322 % de la referencia diaria de un adulto), vitamina B6 (39 %) y vitamina C (27 %). La tabla completa está más arriba.
- ¿En qué destaca una porción de jugo de zanahoria frente a otros alimentos?
- Ocupa el puesto 2 de 138 alimentos de esta guía por vitamina A, con 2256 mcg en una porción. También está entre los primeros por potasio: puesto 7 de 217.
- ¿Cuánta azúcar tiene una porción de jugo de zanahoria?
- 9.2 g. La OMS recomienda quedarse por debajo de 50 g de azúcares añadidos al día, y bajar de 25 g si se puede.