Despensa Vegano
Miel
Si se cristaliza no se echó a perder — es lo normal en la miel de verdad. Con el frasco a baño María tibio vuelve a quedar líquida.
Una porción 1 cucharada 21 g
Energía64 kcal
Proteína0.06 g
Grasa0.0 g
Carbohidratos17.3 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Manganeso 1%
0.02 mg de 1.8 mg al día
- Cobre 1%
0.01 mg de 0.9 mg al día
-
0.01 mg de 1.1 mg al día
- Zinc 1%
0.05 mg de 8.0 mg al día
- Hierro 0%
0.09 mg de 18.0 mg al día
- Potasio 0%
10.9 mg de 2600 mg al día
Ver los 12 restantes
Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de miel?
- Una porción — 1 cucharada, unos 21 g — aporta 64 kcal. En 100 g son 304 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de miel?
- La porción de esta ficha — 1 cucharada — equivale a unos 21 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué aporta una porción de miel además de calorías?
- Poco: ninguno de los nutrientes que medimos llega al 10 % de la referencia diaria en una porción. Es energía casi sin vitaminas ni minerales, y eso es lo que significa la tabla vacía de arriba.
- ¿Cuánta azúcar tiene una porción de miel?
- 17 g. La OMS recomienda quedarse por debajo de 50 g de azúcares añadidos al día, y bajar de 25 g si se puede.