Despensa Vegano
Aceitunas
Van en el bacalao de Navidad y en el pescado a la veracruzana. Se guardan en su propia salmuera: fuera de ella se secan en días.
Una porción 5 piezas 20 g
Energía16 kcal
Proteína0.19 g
Grasa1.37 g
Carbohidratos1.12 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Cobre 5%
0.05 mg de 0.9 mg al día
- Hierro 4%
0.66 mg de 18.0 mg al día
- Vitamina E 2%
0.33 mg de 15.0 mg al día
- Fibra 2%
0.5 g de 25.0 g al día
- Calcio 2%
18.8 mg de 1000 mg al día
- Zinc 1%
0.04 mg de 8.0 mg al día
Ver los 13 restantes
- Vitamina A 0%
3.4 mcg
- Proteína 0%
0.19 g
- Vitamina C 0%
0.3 mg
- Selenio 0%
0.18 mcg
- Colina 0%
1.32 mg
- Magnesio 0%
0.8 mg
- Manganeso 0%
0.0 mg
-
0.0 mg
- Fósforo 0%
0.6 mg
- Potasio 0%
1.8 mg
-
0.0 mg
-
0.0 mg
-
0.0 mg
Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de aceitunas?
- Una porción — 5 piezas, unos 20 g — aporta 16 kcal. En 100 g son 81 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de aceitunas?
- La porción de esta ficha — 5 piezas — equivale a unos 20 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué aporta una porción de aceitunas además de calorías?
- Poco: ninguno de los nutrientes que medimos llega al 10 % de la referencia diaria en una porción. Es energía casi sin vitaminas ni minerales, y eso es lo que significa la tabla vacía de arriba.