Despensa Vegano
Mermelada
La cucharada para el pan de la mañana. Se saca con cuchara limpia y seca: la que va del pan al frasco es la que la echa a perder.
Una porción 1 cucharada 20 g
Energía56 kcal
Proteína0.07 g
Grasa0.01 g
Carbohidratos13.8 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Vitamina C 2%
1.76 mg de 75.0 mg al día
- Cobre 2%
0.02 mg de 0.9 mg al día
-
0.02 mg de 1.1 mg al día
- Fibra 1%
0.22 g de 25.0 g al día
- Selenio 1%
0.4 mcg de 55.0 mcg al día
- Potasio 1%
15.4 mg de 2600 mg al día
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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de mermelada?
- Una porción — 1 cucharada, unos 20 g — aporta 56 kcal. En 100 g son 278 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de mermelada?
- La porción de esta ficha — 1 cucharada — equivale a unos 20 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué aporta una porción de mermelada además de calorías?
- Poco: ninguno de los nutrientes que medimos llega al 10 % de la referencia diaria en una porción. Es energía casi sin vitaminas ni minerales, y eso es lo que significa la tabla vacía de arriba.
- ¿Cuánta azúcar tiene una porción de mermelada?
- 9.7 g. La OMS recomienda quedarse por debajo de 50 g de azúcares añadidos al día, y bajar de 25 g si se puede.