¿Cuántas calorías tiene una porción de almendras?

Una porción de 30 g aporta 175 kcal. En 100 g son 584 kcal.

¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de almendras?

Sobre todo vitamina E (51 % de la referencia diaria de un adulto), manganeso (36 %) y vitamina B2 (31 %). La tabla completa está más arriba.

Ocupa el puesto 3 de 171 alimentos de esta guía por vitamina E, con 7.7 mg en una porción.

Aporta algo, pero no resuelve el día: 6.5 g por porción, el 14 % de la referencia diaria.

3.2 g, el 13 % de la referencia diaria de un adulto.

Tostadas sin cáscara son botana de toda la vida — un puñito aguanta el hambre entre comidas mejor que muchas otras cosas.

Una porción 30 g

Energía175 kcal

Proteína6.45 g

Grasa15.3 g

Carbohidratos6.0 g

Ver los 13 restantes

Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de almendras?: Una porción de 30 g aporta 175 kcal. En 100 g son 584 kcal.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de almendras?: Sobre todo vitamina E (51 % de la referencia diaria de un adulto), manganeso (36 %) y vitamina B2 (31 %). La tabla completa está más arriba.
¿En qué destaca una porción de almendras frente a otros alimentos?: Ocupa el puesto 3 de 171 alimentos de esta guía por vitamina E, con 7.7 mg en una porción.
¿Una porción de almendras aporta suficiente proteína?: Aporta algo, pero no resuelve el día: 6.5 g por porción, el 14 % de la referencia diaria.
¿Cuánta fibra tiene una porción de almendras?: 3.2 g, el 13 % de la referencia diaria de un adulto.