¿Cuántas calorías tiene una porción de cacahuates?

Una porción de 30 g aporta 165 kcal. En 100 g son 551 kcal.

¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de cacahuates?

Sobre todo vitamina B3 (34 % de la referencia diaria de un adulto), manganeso (28 %) y vitamina B1 (18 %). La tabla completa está más arriba.

Aporta algo, pero no resuelve el día: 7 g por porción, el 15 % de la referencia diaria.

Con cáscara o pelados, con chile o naturales — el cacahuate es la botana que acompaña la cerveza, la caminata o la tarde de plática.

Una porción 30 g

Energía165 kcal

Proteína6.96 g

Grasa13.0 g

Carbohidratos7.95 g

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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de cacahuates?: Una porción de 30 g aporta 165 kcal. En 100 g son 551 kcal.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de cacahuates?: Sobre todo vitamina B3 (34 % de la referencia diaria de un adulto), manganeso (28 %) y vitamina B1 (18 %). La tabla completa está más arriba.
¿Una porción de cacahuates aporta suficiente proteína?: Aporta algo, pero no resuelve el día: 7 g por porción, el 15 % de la referencia diaria.