¿Cuántas calorías tiene una porción de nuez de la india?

Una porción de 30 g aporta 160 kcal. En 100 g son 533 kcal.

¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de nuez de la india?

Sobre todo cobre (74 % de la referencia diaria de un adulto), manganeso (32 %) y magnesio (24 %). La tabla completa está más arriba.

Ocupa el puesto 5 de 205 alimentos de esta guía por cobre, con 0.7 mg en una porción.

Aporta algo, pero no resuelve el día: 5.2 g por porción, el 11 % de la referencia diaria.

🌰

El puñito con chile y limón de la bolsita del mercado. Tostada sabe distinta a la cruda, y en salsa molida es lo que da el cuerpo cremoso.

Una porción 30 g

Energía160 kcal

Proteína5.22 g

Grasa11.7 g

Carbohidratos10.9 g

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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de nuez de la india?: Una porción de 30 g aporta 160 kcal. En 100 g son 533 kcal.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de nuez de la india?: Sobre todo cobre (74 % de la referencia diaria de un adulto), manganeso (32 %) y magnesio (24 %). La tabla completa está más arriba.
¿En qué destaca una porción de nuez de la india frente a otros alimentos?: Ocupa el puesto 5 de 205 alimentos de esta guía por cobre, con 0.7 mg en una porción.
¿Una porción de nuez de la india aporta suficiente proteína?: Aporta algo, pero no resuelve el día: 5.2 g por porción, el 11 % de la referencia diaria.