¿Cuántas calorías tiene una porción de nuez de castilla?

Una porción de 30 g aporta 204 kcal. En 100 g son 679 kcal.

¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de nuez de castilla?

Sobre todo manganeso (50 % de la referencia diaria de un adulto), cobre (40 %) y fósforo (16 %). La tabla completa está más arriba.

Aporta algo, pero no resuelve el día: 4.4 g por porción, el 10 % de la referencia diaria.

La nuez de Castilla, con su forma de mitad de cerebro, es la que va en el pan de nuez y en los postres de la abuela para las fiestas de fin de año.

Una porción 30 g

Energía204 kcal

Proteína4.38 g

Grasa20.9 g

Carbohidratos3.27 g

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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de nuez de castilla?: Una porción de 30 g aporta 204 kcal. En 100 g son 679 kcal.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de nuez de castilla?: Sobre todo manganeso (50 % de la referencia diaria de un adulto), cobre (40 %) y fósforo (16 %). La tabla completa está más arriba.
¿Una porción de nuez de castilla aporta suficiente proteína?: Aporta algo, pero no resuelve el día: 4.4 g por porción, el 10 % de la referencia diaria.