Pollo rostizado
El del domingo, con todo y piel. Guardado, la piel se ablanda; para recuperarla, unos minutos en horno caliente y no en microondas.
Una porción 100 g
Energía239 kcal
Proteína27.3 g
Grasa13.6 g
Carbohidratos0.0 g
Lo más notable
- #6 de 201 alimentos por vitamina B3 (niacina) 8.49 mg por porción
Comparado con los 219 alimentos de esta guía, midiendo porciones normales y no 100 g.
Vitaminas y minerales en una porción
-
8.49 mg de 14.0 mg al día
- Proteína 59%
27.3 g de 46.0 g al día
- Selenio 43%
23.9 mcg de 55.0 mcg al día
-
0.4 mg de 1.3 mg al día
- Fósforo 26%
182 mg de 700 mg al día
- Zinc 24%
1.94 mg de 8.0 mg al día
Ver los 14 restantes
-
1.03 mg
- Colina 16%
65.9 mg
-
0.17 mg
- Vitamina B12 13%
0.3 mcg
- Potasio 9%
223 mg
- Cobre 7%
0.07 mg
- Magnesio 7%
23.0 mg
- Hierro 7%
1.26 mg
- Vitamina A 7%
48.0 mcg
-
0.06 mg
- Vitamina E 2%
0.27 mg
- Calcio 2%
15.0 mg
-
5.0 mcg
- Manganeso 1%
0.02 mg
Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de pollo rostizado?
- Una porción de 100 g aporta 239 kcal.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de pollo rostizado?
- Sobre todo vitamina B3 (61 % de la referencia diaria de un adulto), proteína (59 %) y selenio (43 %). La tabla completa está más arriba.
- ¿En qué destaca una porción de pollo rostizado frente a otros alimentos?
- Ocupa el puesto 6 de 201 alimentos de esta guía por vitamina B3, con 8.5 mg en una porción.
- ¿Una porción de pollo rostizado aporta suficiente proteína?
- Sí, es de las buenas fuentes: 27 g por porción, el 59 % de lo que necesita al día una persona adulta.