¿Cuántas calorías tiene una porción de requesón?

Una porción — 1/2 taza, unos 113 g — aporta 95 kcal. En 100 g son 84 kcal.

¿Cuánto pesa una porción de requesón?

La porción de esta ficha — 1/2 taza — equivale a unos 113 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.

Sobre todo selenio (30 % de la referencia diaria de un adulto), proteína (27 %) y vitamina B2 (24 %). La tabla completa está más arriba.

Sí, es de las buenas fuentes: 12 g por porción, el 27 % de lo que necesita al día una persona adulta.

363 mg: el 18 % del máximo diario que recomienda la OMS (2000 mg).

Lácteos Vegetariano

Parecido al queso fresco pero más suelto, casi como grumos suaves — bueno para untar en una tostada con un poco de sal.

Una porción 1/2 taza 113 g

Energía95 kcal

Proteína12.4 g

Grasa2.6 g

Carbohidratos4.87 g

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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de requesón?: Una porción — 1/2 taza, unos 113 g — aporta 95 kcal. En 100 g son 84 kcal.
¿Cuánto pesa una porción de requesón?: La porción de esta ficha — 1/2 taza — equivale a unos 113 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de requesón?: Sobre todo selenio (30 % de la referencia diaria de un adulto), proteína (27 %) y vitamina B2 (24 %). La tabla completa está más arriba.
¿Una porción de requesón aporta suficiente proteína?: Sí, es de las buenas fuentes: 12 g por porción, el 27 % de lo que necesita al día una persona adulta.
¿Cuánto sodio tiene una porción de requesón?: 363 mg: el 18 % del máximo diario que recomienda la OMS (2000 mg).