¿Cuántas calorías tiene una porción de frijoles pintos cocidos?

Una porción — 1 taza, unos 171 g — aporta 245 kcal. En 100 g son 143 kcal.

¿Cuánto pesa una porción de frijoles pintos cocidos?

La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 171 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.

Sobre todo folato (74 % de la referencia diaria de un adulto), fibra (62 %) y manganeso (43 %). La tabla completa está más arriba.

Ocupa el puesto 2 de 194 alimentos de esta guía por folato, con 294 mcg en una porción. También está entre los primeros por fibra: puesto 2 de 142.

Sí, es de las buenas fuentes: 15 g por porción, el 33 % de lo que necesita al día una persona adulta.

15 g, el 62 % de la referencia diaria de un adulto.

Con su piel jaspeada, se deshacen más fácil que el negro y hacen un caldo más espeso — de ahí salen los frijoles refritos que a nadie le sobran.

Una porción 1 taza 171 g

Energía245 kcal

Proteína15.4 g

Grasa1.11 g

Carbohidratos44.8 g

Ver los 14 restantes

Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de frijoles pintos cocidos?: Una porción — 1 taza, unos 171 g — aporta 245 kcal. En 100 g son 143 kcal.
¿Cuánto pesa una porción de frijoles pintos cocidos?: La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 171 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de frijoles pintos cocidos?: Sobre todo folato (74 % de la referencia diaria de un adulto), fibra (62 %) y manganeso (43 %). La tabla completa está más arriba.
¿En qué destaca una porción de frijoles pintos cocidos frente a otros alimentos?: Ocupa el puesto 2 de 194 alimentos de esta guía por folato, con 294 mcg en una porción. También está entre los primeros por fibra: puesto 2 de 142.
¿Una porción de frijoles pintos cocidos aporta suficiente proteína?: Sí, es de las buenas fuentes: 15 g por porción, el 33 % de lo que necesita al día una persona adulta.
¿Cuánta fibra tiene una porción de frijoles pintos cocidos?: 15 g, el 62 % de la referencia diaria de un adulto.

El hierro de origen vegetal se absorbe de forma diferente. Combinarlo con alimentos ricos en vitamina C puede favorecer su aprovechamiento.