¿Cuántas calorías tiene una porción de hummus?

Una porción — 1/4 taza, unos 62 g — aporta 142 kcal. En 100 g son 229 kcal.

¿Cuánto pesa una porción de hummus?

La porción de esta ficha — 1/4 taza — equivale a unos 62 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.

Sobre todo manganeso (37 % de la referencia diaria de un adulto), cobre (24 %) y selenio (18 %). La tabla completa está más arriba.

Aporta algo, pero no resuelve el día: 4.6 g por porción, el 10 % de la referencia diaria.

3.3 g, el 13 % de la referencia diaria de un adulto.

272 mg: el 14 % del máximo diario que recomienda la OMS (2000 mg).

🫘

Garbanzo molido con ajonjolí, limón y ajo. Un chorrito de aceite encima y pan o verdura cruda para acompañar.

Una porción 1/4 taza 62 g

Energía142 kcal

Proteína4.56 g

Grasa10.6 g

Carbohidratos9.24 g

Ver los 14 restantes

Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de hummus?: Una porción — 1/4 taza, unos 62 g — aporta 142 kcal. En 100 g son 229 kcal.
¿Cuánto pesa una porción de hummus?: La porción de esta ficha — 1/4 taza — equivale a unos 62 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de hummus?: Sobre todo manganeso (37 % de la referencia diaria de un adulto), cobre (24 %) y selenio (18 %). La tabla completa está más arriba.
¿Una porción de hummus aporta suficiente proteína?: Aporta algo, pero no resuelve el día: 4.6 g por porción, el 10 % de la referencia diaria.
¿Cuánta fibra tiene una porción de hummus?: 3.3 g, el 13 % de la referencia diaria de un adulto.
¿Cuánto sodio tiene una porción de hummus?: 272 mg: el 14 % del máximo diario que recomienda la OMS (2000 mg).