¿Cuántas calorías tiene una porción de granada?

Una porción — 1/2 taza de granos, unos 87 g — aporta 72 kcal. En 100 g son 83 kcal.

¿Cuánto pesa una porción de granada?

La porción de esta ficha — 1/2 taza de granos — equivale a unos 87 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.

Sobre todo cobre (15 % de la referencia diaria de un adulto), fibra (14 %) y vitamina C (12 %). La tabla completa está más arriba.

3.5 g, el 14 % de la referencia diaria de un adulto.

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Frutas Vegano

Se desgrana dentro de un tazón con agua: la piel amarga flota y los granos se van al fondo. Así no se mancha la cocina ni la ropa.

Una porción 1/2 taza de granos 87 g

Energía72 kcal

Proteína1.45 g

Grasa1.02 g

Carbohidratos16.3 g

Ver los 14 restantes

Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de granada?: Una porción — 1/2 taza de granos, unos 87 g — aporta 72 kcal. En 100 g son 83 kcal.
¿Cuánto pesa una porción de granada?: La porción de esta ficha — 1/2 taza de granos — equivale a unos 87 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de granada?: Sobre todo cobre (15 % de la referencia diaria de un adulto), fibra (14 %) y vitamina C (12 %). La tabla completa está más arriba.
¿Cuánta fibra tiene una porción de granada?: 3.5 g, el 14 % de la referencia diaria de un adulto.

Por Equipo Vitaminia Actualizado: 8 de septiembre de 2026 Datos: USDA FoodData Central (SR Legacy)