Frutas Vegano
Guanábana
Se come cuando ya está blanda y la cáscara cede: en agua fresca es como más se toma, colada para quitarle las semillas, que no se comen.
Una porción 1 taza 225 g
Energía149 kcal
Proteína2.25 g
Grasa0.68 g
Carbohidratos37.8 g
Lo más notable
- #8 de 142 alimentos por fibra 7.42 g por porción
Comparado con los 219 alimentos de esta guía, midiendo porciones normales y no 100 g.
Vitaminas y minerales en una porción
- Vitamina C 62%
46.4 mg de 75.0 mg al día
- Fibra 30%
7.42 g de 25.0 g al día
- Potasio 24%
626 mg de 2600 mg al día
- Cobre 21%
0.19 mg de 0.9 mg al día
- Magnesio 15%
47.3 mg de 320 mg al día
-
2.02 mg de 14.0 mg al día
Ver los 13 restantes
Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de guanábana?
- Una porción — 1 taza, unos 225 g — aporta 149 kcal. En 100 g son 66 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de guanábana?
- La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 225 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de guanábana?
- Sobre todo vitamina C (62 % de la referencia diaria de un adulto), fibra (30 %) y potasio (24 %). La tabla completa está más arriba.
- ¿En qué destaca una porción de guanábana frente a otros alimentos?
- Ocupa el puesto 8 de 142 alimentos de esta guía por fibra, con 7.4 g en una porción.
- ¿Cuánta fibra tiene una porción de guanábana?
- 7.4 g, el 30 % de la referencia diaria de un adulto.