¿Cuántas calorías tiene una porción de pan blanco?

Una porción — 2 rebanadas, unos 50 g — aporta 145 kcal. En 100 g son 290 kcal.

¿Cuánto pesa una porción de pan blanco?

La porción de esta ficha — 2 rebanadas — equivale a unos 50 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.

Sobre todo selenio (28 % de la referencia diaria de un adulto), vitamina B1 (22 %) y vitamina B3 (22 %). La tabla completa está más arriba.

Aporta algo, pero no resuelve el día: 4.5 g por porción, el 10 % de la referencia diaria.

210 mg: el 11 % del máximo diario que recomienda la OMS (2000 mg).

El pan de caja de todos los días — para el sándwich rápido, para acompañar un caldo, para no llegar con las manos vacías a la mesa.

Una porción 2 rebanadas 50 g

Energía145 kcal

Proteína4.5 g

Grasa2.0 g

Carbohidratos27.3 g

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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de pan blanco?: Una porción — 2 rebanadas, unos 50 g — aporta 145 kcal. En 100 g son 290 kcal.
¿Cuánto pesa una porción de pan blanco?: La porción de esta ficha — 2 rebanadas — equivale a unos 50 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de pan blanco?: Sobre todo selenio (28 % de la referencia diaria de un adulto), vitamina B1 (22 %) y vitamina B3 (22 %). La tabla completa está más arriba.
¿Una porción de pan blanco aporta suficiente proteína?: Aporta algo, pero no resuelve el día: 4.5 g por porción, el 10 % de la referencia diaria.
¿Cuánto sodio tiene una porción de pan blanco?: 210 mg: el 11 % del máximo diario que recomienda la OMS (2000 mg).