Cereales Vegano
Pasta cocida
Al dente, dicen los que saben: que quede con un poquito de resistencia al morder, no blanda. Un pellizco de sal al agua antes de echarla hace toda la diferencia.
Una porción 1 taza 140 g
Energía221 kcal
Proteína8.12 g
Grasa1.3 g
Carbohidratos43.3 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Selenio 67%
37.0 mcg de 55.0 mcg al día
-
0.38 mg de 1.1 mg al día
-
102 mcg de 400 mcg al día
- Manganeso 25%
0.45 mg de 1.8 mg al día
- Proteína 18%
8.12 g de 46.0 g al día
-
0.19 mg de 1.1 mg al día
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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de pasta cocida?
- Una porción — 1 taza, unos 140 g — aporta 221 kcal. En 100 g son 158 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de pasta cocida?
- La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 140 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de pasta cocida?
- Sobre todo selenio (67 % de la referencia diaria de un adulto), vitamina B1 (35 %) y folato (26 %). La tabla completa está más arriba.
- ¿Una porción de pasta cocida aporta suficiente proteína?
- Aporta algo, pero no resuelve el día: 8.1 g por porción, el 18 % de la referencia diaria.
- ¿Cuánta fibra tiene una porción de pasta cocida?
- 2.5 g, el 10 % de la referencia diaria de un adulto.