Frutas Vegano
Plátano macho cocido
Maduro es el que está casi negro por fuera — ese es el que sirve. Verde no endulza ni ablanda por más que se cueza.
Una porción 1/2 pieza 90 g
Energía140 kcal
Proteína1.37 g
Grasa0.14 g
Carbohidratos37.3 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Vitamina C 20%
14.8 mg de 75.0 mg al día
- Potasio 17%
429 mg de 2600 mg al día
-
0.19 mg de 1.3 mg al día
-
47.7 mcg de 400 mcg al día
- Magnesio 12%
36.9 mg de 320 mg al día
-
0.12 mg de 1.1 mg al día
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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de plátano macho cocido?
- Una porción — 1/2 pieza, unos 90 g — aporta 140 kcal. En 100 g son 155 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de plátano macho cocido?
- La porción de esta ficha — 1/2 pieza — equivale a unos 90 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de plátano macho cocido?
- Sobre todo vitamina C (20 % de la referencia diaria de un adulto), potasio (17 %) y vitamina B6 (15 %). La tabla completa está más arriba.