¿Cuántas calorías tiene una porción de totopos?

Una porción de 30 g aporta 142 kcal. En 100 g son 472 kcal.

¿Qué aporta una porción de totopos además de calorías?

Poco: ninguno de los nutrientes que medimos llega al 10 % de la referencia diaria en una porción. Es energía casi sin vitaminas ni minerales, y eso es lo que significa la tabla vacía de arriba.

Cereales Vegano

Totopos

Son la tortilla de ayer que no se quiso desperdiciar: cortada en triángulos y frita hasta quedar crujiente. Ahí nacieron los chilaquiles, para no tirar nada.

Una porción 30 g

Energía142 kcal

Proteína2.13 g

Grasa6.21 g

Carbohidratos20.3 g

Vitaminas y minerales en una porción

Fósforo 10%

67.5 mg de 700 mg al día
Magnesio 8%

25.2 mg de 320 mg al día
Vitamina E 7%

1.06 mg de 15.0 mg al día
Fibra 6%

1.62 g de 25.0 g al día
Manganeso 6%

0.12 mg de 1.8 mg al día
Zinc 5%

0.41 mg de 8.0 mg al día

Ver los 14 restantes

Proteína 5%

2.13 g
Vitamina B12 5%

0.11 mcg
Vitamina B6 (piridoxina) 4%

0.05 mg
Vitamina B1 (tiamina) 4%

0.04 mg
Cobre 3%

0.03 mg
Calcio 3%

31.8 mg
Hierro 3%

0.46 mg
Selenio 2%

1.32 mcg
Potasio 2%

54.6 mg
Vitamina B2 (riboflavina) 2%

0.02 mg
Vitamina B3 (niacina) 2%

0.25 mg
Vitamina B5 (ácido pantoténico) 2%

0.09 mg
Colina 1%

5.82 mg
Folato (vitamina B9) 1%

3.6 mcg

Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

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Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene una porción de totopos?: Una porción de 30 g aporta 142 kcal. En 100 g son 472 kcal.
¿Qué aporta una porción de totopos además de calorías?: Poco: ninguno de los nutrientes que medimos llega al 10 % de la referencia diaria en una porción. Es energía casi sin vitaminas ni minerales, y eso es lo que significa la tabla vacía de arriba.

Por Equipo Vitaminia Actualizado: 6 de agosto de 2026 Datos: USDA FoodData Central (SR Legacy)