¿Cuántas calorías tiene una porción de tuna?

Una porción — 2 piezas, unos 200 g — aporta 82 kcal. En 100 g son 41 kcal.

¿Cuánto pesa una porción de tuna?

La porción de esta ficha — 2 piezas — equivale a unos 200 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.

Sobre todo magnesio (53 % de la referencia diaria de un adulto), vitamina C (37 %) y fibra (29 %). La tabla completa está más arriba.

Ocupa el puesto 1 de 213 alimentos de esta guía por magnesio, con 170 mg en una porción.

7.2 g, el 29 % de la referencia diaria de un adulto.

Frutas Vegano

La tuna del nopal se pela con cuidado, porque su cáscara guarda espinitas casi invisibles — adentro, dulce y llena de semillas que se comen sin pena.

Una porción 2 piezas 200 g

Energía82 kcal

Proteína1.46 g

Grasa1.02 g

Carbohidratos19.1 g

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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de tuna?: Una porción — 2 piezas, unos 200 g — aporta 82 kcal. En 100 g son 41 kcal.
¿Cuánto pesa una porción de tuna?: La porción de esta ficha — 2 piezas — equivale a unos 200 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de tuna?: Sobre todo magnesio (53 % de la referencia diaria de un adulto), vitamina C (37 %) y fibra (29 %). La tabla completa está más arriba.
¿En qué destaca una porción de tuna frente a otros alimentos?: Ocupa el puesto 1 de 213 alimentos de esta guía por magnesio, con 170 mg en una porción.
¿Cuánta fibra tiene una porción de tuna?: 7.2 g, el 29 % de la referencia diaria de un adulto.