¿Cuántas calorías tiene una porción de col morada?

Una porción — 1 taza, unos 89 g — aporta 27 kcal. En 100 g son 30 kcal.

¿Cuánto pesa una porción de col morada?

La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 89 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.

Sobre todo vitamina C (64 % de la referencia diaria de un adulto), manganeso (15 %) y vitamina B6 (12 %). La tabla completa está más arriba.

🥬

Tiñe todo lo que toca, y con limón cambia de color en el plato — eso no es que se eche a perder, es su propio pigmento reaccionando.

Una porción 1 taza 89 g

Energía27 kcal

Proteína1.1 g

Grasa0.19 g

Carbohidratos6.04 g

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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de col morada?: Una porción — 1 taza, unos 89 g — aporta 27 kcal. En 100 g son 30 kcal.
¿Cuánto pesa una porción de col morada?: La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 89 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de col morada?: Sobre todo vitamina C (64 % de la referencia diaria de un adulto), manganeso (15 %) y vitamina B6 (12 %). La tabla completa está más arriba.