Cereales Vegetariano
Hot cakes
La mezcla en polvo se revuelve poco y con grumos: batida de más, salen chiclosos. El comal a fuego medio y sin aceite.
Una porción 2 piezas 76 g
Energía147 kcal
Proteína3.95 g
Grasa1.9 g
Carbohidratos27.9 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Fósforo 36%
254 mg de 700 mg al día
- Selenio 19%
10.3 mcg de 55.0 mcg al día
-
0.16 mg de 1.1 mg al día
-
0.16 mg de 1.1 mg al día
- Manganeso 11%
0.21 mg de 1.8 mg al día
- Calcio 10%
95.8 mg de 1000 mg al día
Ver los 15 restantes
-
1.3 mg
- Proteína 9%
3.95 g
- Cobre 8%
0.07 mg
-
28.1 mcg
- Hierro 7%
1.19 mg
- Vitamina B12 6%
0.15 mcg
-
0.07 mg
- Potasio 5%
133 mg
- Magnesio 5%
15.2 mg
- Fibra 4%
0.99 g
- Zinc 4%
0.3 mg
-
0.18 mg
- Colina 3%
14.6 mg
- Vitamina A 1%
7.6 mcg
- Vitamina C 0%
0.15 mg
Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de hot cakes?
- Una porción — 2 piezas, unos 76 g — aporta 147 kcal. En 100 g son 194 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de hot cakes?
- La porción de esta ficha — 2 piezas — equivale a unos 76 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de hot cakes?
- Sobre todo fósforo (36 % de la referencia diaria de un adulto), selenio (19 %) y vitamina B2 (15 %). La tabla completa está más arriba.
- ¿Una porción de hot cakes aporta suficiente proteína?
- Aporta algo, pero no resuelve el día: 4 g por porción, el 9 % de la referencia diaria.
- ¿Cuánto sodio tiene una porción de hot cakes?
- 477 mg: el 24 % del máximo diario que recomienda la OMS (2000 mg).