Frutas Vegano
Mandarina
La que se pela sola con la uña, sin cuchillo ni tabla — por eso es la fruta que se lleva a la mochila y al trabajo.
Una porción 1 pieza 88 g
Energía47 kcal
Proteína0.71 g
Grasa0.27 g
Carbohidratos11.7 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Vitamina C 31%
23.5 mg de 75.0 mg al día
- Fibra 6%
1.58 g de 25.0 g al día
- Potasio 6%
146 mg de 2600 mg al día
-
0.07 mg de 1.3 mg al día
-
0.05 mg de 1.1 mg al día
- Vitamina A 4%
29.9 mcg de 700 mcg al día
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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de mandarina?
- Una porción — 1 pieza, unos 88 g — aporta 47 kcal. En 100 g son 53 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de mandarina?
- La porción de esta ficha — 1 pieza — equivale a unos 88 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de mandarina?
- Sobre todo vitamina C (31 % de la referencia diaria de un adulto). La tabla completa está más arriba.