¿Cuántas calorías tiene una porción de pepino?

Una porción — 1 taza, unos 104 g — aporta 14 kcal. En 100 g son 14 kcal.

¿Cuánto pesa una porción de pepino?

La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 104 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.

¿Qué aporta una porción de pepino además de calorías?

Poco: ninguno de los nutrientes que medimos llega al 10 % de la referencia diaria en una porción. Es energía casi sin vitaminas ni minerales, y eso es lo que significa la tabla vacía de arriba.

Verduras Vegano

Pepino

Fresco y crujiente, con un poco de limón, sal y chile piquín es la botana de la banqueta que nunca falla en tarde de calor.

Una porción 1 taza 104 g

Energía14 kcal

Proteína0.65 g

Grasa0.19 g

Carbohidratos3.07 g

Vitaminas y minerales en una porción

Cobre 7%

0.07 mg de 0.9 mg al día
Potasio 7%

177 mg de 2600 mg al día
Vitamina B5 (ácido pantoténico) 5%

0.25 mg de 5.0 mg al día
Manganeso 5%

0.09 mg de 1.8 mg al día
Vitamina C 4%

3.33 mg de 75.0 mg al día
Vitamina B6 (piridoxina) 4%

0.05 mg de 1.3 mg al día

Ver los 14 restantes

Folato (vitamina B9) 4%

14.6 mcg
Fósforo 3%

24.1 mg
Magnesio 3%

10.5 mg
Vitamina B1 (tiamina) 3%

0.03 mg
Fibra 3%

0.73 g
Zinc 3%

0.21 mg
Vitamina B2 (riboflavina) 2%

0.03 mg
Calcio 2%

17.0 mg
Proteína 1%

0.65 g
Colina 1%

5.93 mg
Vitamina A 1%

4.16 mcg
Vitamina B3 (niacina) 0%

0.04 mg
Vitamina E 0%

0.03 mg
Selenio 0%

0.1 mcg

Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

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Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene una porción de pepino?: Una porción — 1 taza, unos 104 g — aporta 14 kcal. En 100 g son 14 kcal.
¿Cuánto pesa una porción de pepino?: La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 104 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
¿Qué aporta una porción de pepino además de calorías?: Poco: ninguno de los nutrientes que medimos llega al 10 % de la referencia diaria en una porción. Es energía casi sin vitaminas ni minerales, y eso es lo que significa la tabla vacía de arriba.

Por Equipo Vitaminia Actualizado: 6 de agosto de 2026 Datos: USDA FoodData Central (Foundation + SR Legacy)