Verduras Vegano
Poro cocido
La tierra se le mete entre las capas: se parte a lo largo y se abre bajo el chorro, o el caldo sale arenoso.
Una porción 1/2 taza 52 g
Energía16 kcal
Proteína0.42 g
Grasa0.1 g
Carbohidratos3.96 g
Vitaminas y minerales en una porción
- Manganeso 7%
0.13 mg de 1.8 mg al día
-
0.06 mg de 1.3 mg al día
- Cobre 4%
0.03 mg de 0.9 mg al día
- Hierro 3%
0.57 mg de 18.0 mg al día
-
12.5 mcg de 400 mcg al día
- Vitamina A 3%
21.3 mcg de 700 mcg al día
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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de poro cocido?
- Una porción — 1/2 taza, unos 52 g — aporta 16 kcal. En 100 g son 31 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de poro cocido?
- La porción de esta ficha — 1/2 taza — equivale a unos 52 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué aporta una porción de poro cocido además de calorías?
- Poco: ninguno de los nutrientes que medimos llega al 10 % de la referencia diaria en una porción. Es energía casi sin vitaminas ni minerales, y eso es lo que significa la tabla vacía de arriba.