Verduras Vegano
Champiñones cocidos
No se lavan bajo el chorro porque absorben el agua como esponja — se limpian con un trapito húmedo, y así saltean mejor, sin soltar agua de más.
Una porción 1 taza 156 g
Energía44 kcal
Proteína3.39 g
Grasa0.73 g
Carbohidratos8.25 g
Lo más notable
- #2 de 205 alimentos por cobre 0.79 mg por porción
- #3 de 194 alimentos por vitamina B5 (ácido pantoténico) 3.37 mg por porción
- #7 de 204 alimentos por vitamina B2 (riboflavina) 0.47 mg por porción
Comparado con los 219 alimentos de esta guía, midiendo porciones normales y no 100 g.
Vitaminas y minerales en una porción
- Cobre 87%
0.79 mg de 0.9 mg al día
-
3.37 mg de 5.0 mg al día
-
6.96 mg de 14.0 mg al día
-
0.47 mg de 1.1 mg al día
- Selenio 34%
18.6 mcg de 55.0 mcg al día
- Potasio 21%
555 mg de 2600 mg al día
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Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.
Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene una porción de champiñones cocidos?
- Una porción — 1 taza, unos 156 g — aporta 44 kcal. En 100 g son 28 kcal.
- ¿Cuánto pesa una porción de champiñones cocidos?
- La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 156 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
- ¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de champiñones cocidos?
- Sobre todo cobre (87 % de la referencia diaria de un adulto), vitamina B5 (67 %) y vitamina B3 (50 %). La tabla completa está más arriba.
- ¿En qué destaca una porción de champiñones cocidos frente a otros alimentos?
- Ocupa el puesto 2 de 205 alimentos de esta guía por cobre, con 0.8 mg en una porción. También está entre los primeros por vitamina B5: puesto 3 de 194.
- ¿Cuánta fibra tiene una porción de champiñones cocidos?
- 3.4 g, el 14 % de la referencia diaria de un adulto.