¿Cuántas calorías tiene una porción de piña?

Una porción — 1 taza, unos 165 g — aporta 89 kcal. En 100 g son 54 kcal.

¿Cuánto pesa una porción de piña?

La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 165 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.

¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de piña?

Sobre todo vitamina C (129 % de la referencia diaria de un adulto), manganeso (79 %) y cobre (17 %). La tabla completa está más arriba.

¿En qué destaca una porción de piña frente a otros alimentos?

Ocupa el puesto 7 de 134 alimentos de esta guía por vitamina C, con 97 mg en una porción. También está entre los primeros por manganeso: puesto 7 de 202.

Frutas Vegano

Piña

Se sabe que está madura cuando una de las hojas del centro se puede jalar fácilmente, casi sin esfuerzo — si cuesta trabajo, todavía le falta.

Una porción 1 taza 165 g

Energía89 kcal

Proteína0.76 g

Grasa0.35 g

Carbohidratos23.3 g

Vitaminas y minerales en una porción

Vitamina C 129%

96.7 mg de 75.0 mg al día
Manganeso 79%

1.43 mg de 1.8 mg al día
Cobre 17%

0.16 mg de 0.9 mg al día
Vitamina B6 (piridoxina) 14%

0.18 mg de 1.3 mg al día
Vitamina B1 (tiamina) 10%

0.11 mg de 1.1 mg al día
Potasio 9%

226 mg de 2600 mg al día

Ver los 15 restantes

Folato (vitamina B9) 7%

29.7 mcg
Vitamina B5 (ácido pantoténico) 7%

0.35 mg
Magnesio 7%

22.1 mg
Fibra 6%

1.54 g
Vitamina B2 (riboflavina) 5%

0.05 mg
Vitamina B3 (niacina) 3%

0.38 mg
Zinc 2%

0.18 mg
Colina 2%

9.07 mg
Calcio 2%

20.6 mg
Proteína 2%

0.76 g
Fósforo 1%

8.94 mg
Vitamina A 1%

4.95 mcg
Hierro 0%

0.09 mg
Selenio 0%

0.17 mcg
Vitamina E 0%

0.03 mg

Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

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Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías tiene una porción de piña?: Una porción — 1 taza, unos 165 g — aporta 89 kcal. En 100 g son 54 kcal.
¿Cuánto pesa una porción de piña?: La porción de esta ficha — 1 taza — equivale a unos 165 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de piña?: Sobre todo vitamina C (129 % de la referencia diaria de un adulto), manganeso (79 %) y cobre (17 %). La tabla completa está más arriba.
¿En qué destaca una porción de piña frente a otros alimentos?: Ocupa el puesto 7 de 134 alimentos de esta guía por vitamina C, con 97 mg en una porción. También está entre los primeros por manganeso: puesto 7 de 202.

Por Equipo Vitaminia Actualizado: 6 de agosto de 2026 Datos: USDA FoodData Central (Foundation + SR Legacy)

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Vitaminas y minerales en una porción

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