¿Cuántas calorías tiene una porción de zarzamoras?

Una porción — 1/2 taza, unos 72 g — aporta 31 kcal. En 100 g son 43 kcal.

¿Cuánto pesa una porción de zarzamoras?

La porción de esta ficha — 1/2 taza — equivale a unos 72 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.

Sobre todo manganeso (35 % de la referencia diaria de un adulto), fibra (15 %) y vitamina C (15 %). La tabla completa está más arriba.

3.8 g, el 15 % de la referencia diaria de un adulto.

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Frutas Vegano

Se lavan justo antes de comerlas, nunca al guardarlas: mojadas se echan a perder en un día.

Una porción 1/2 taza 72 g

Energía31 kcal

Proteína1.1 g

Grasa0.35 g

Carbohidratos6.92 g

Ver los 15 restantes

Porcentajes sobre la referencia diaria de una mujer adulta (31–50 años, sin embarazo). Para tu edad y sexo, usa la calculadora de porciones.

Súmalo con otros alimentos y mira qué trae la comida completa.

¿Cuántas calorías tiene una porción de zarzamoras?: Una porción — 1/2 taza, unos 72 g — aporta 31 kcal. En 100 g son 43 kcal.
¿Cuánto pesa una porción de zarzamoras?: La porción de esta ficha — 1/2 taza — equivale a unos 72 g. Todas las cifras de aquí están calculadas sobre esa cantidad, no sobre 100 g.
¿Qué vitaminas y minerales aporta una porción de zarzamoras?: Sobre todo manganeso (35 % de la referencia diaria de un adulto), fibra (15 %) y vitamina C (15 %). La tabla completa está más arriba.
¿Cuánta fibra tiene una porción de zarzamoras?: 3.8 g, el 15 % de la referencia diaria de un adulto.