Alimentos ricos en vitamina C

1. 1ºMango277 mg370 % de la referencia
2. 2ºGuayaba251 mg334 % de la referencia
3. 3ºPimiento rojo152 mg203 % de la referencia

1. 1Mango277 mg1 taza · 370 % de la referenciavegetal−0+
2. 2Guayaba251 mg2 piezas · 334 % de la referenciavegetal−0+
3. 3Pimiento rojo152 mg1 pieza · 203 % de la referenciavegetal−0+
4. 4Jugo de manzana127 mg1 vaso (240 ml) · 169 % de la referenciavegetal−0+
5. 5Jugo de uva115 mg1 vaso (240 ml) · 154 % de la referenciavegetal−0+
6. 6Brócoli cocido101 mg1 taza · 135 % de la referenciavegetal−0+
7. 7Piña96.7 mg1 taza · 129 % de la referenciavegetal−0+
8. 8Fresas90.6 mg1 taza · 121 % de la referenciavegetal−0+
9. 9Papaya88.3 mg1 taza · 118 % de la referenciavegetal−0+
10. 10Naranja82.7 mg1 pieza · 110 % de la referenciavegetal−0+
11. 11Jugo de naranja66.7 mg1 vaso (240 ml) · 89 % de la referenciavegetal−0+
12. 12Bebida energética62.5 mg1 lata (250 ml) · 83 % de la referenciavegetal−0+
13. 13Chile poblano57.6 mg1 pieza · 77 % de la referenciavegetal−0+
14. 14Kiwi56.8 mg1 pieza · 76 % de la referenciavegetal−0+
15. 15Col cocida56.3 mg1 taza · 75 % de la referenciavegetal−0+
16. 16Coliflor cocida54.9 mg1 taza · 73 % de la referenciavegetal−0+
17. 17Col morada48 mg1 taza · 64 % de la referenciavegetal−0+
18. 18Toronja46.7 mg1/2 pieza · 62 % de la referenciavegetal−0+
19. 19Guanábana46.4 mg1 taza · 62 % de la referenciavegetal−0+
20. 20Tequila sunrise40.1 mg1 vaso (200 ml) · 54 % de la referenciavegetal−0+
21. 21Acelga cocida31.5 mg1 taza · 42 % de la referenciavegetal−0+
22. 22Tuna28 mg2 piezas · 37 % de la referenciavegetal−0+
23. 23Jícama26.3 mg1 taza · 35 % de la referenciavegetal−0+
24. 24Mamey24.5 mg1 taza · 33 % de la referenciavegetal−0+
25. 25Mandarina23.5 mg1 pieza · 31 % de la referenciavegetal−0+
26. 26Camote cocido22.3 mg1 pieza mediana · 30 % de la referenciavegetal−0+
27. 27Yuca21.2 mg1/2 taza · 28 % de la referenciavegetal−0+
28. 28Jugo de zanahoria20.1 mg1 vaso (240 ml) · 27 % de la referenciavegetal−0+
29. 29Calabacita italiana18.6 mg1 taza · 25 % de la referenciavegetal−0+
30. 30Cereal de caja18.2 mg1 taza · 24 % de la referenciavegetal−0+
31. 31Espinaca cocida17.6 mg1 taza · 24 % de la referenciavegetal−0+
32. 32Melón17.4 mg1 taza · 23 % de la referenciavegetal−0+
33. 33Jitomate crudo16.9 mg1 pieza mediana · 22 % de la referenciavegetal−0+
34. 34Plátano macho cocido14.8 mg1/2 pieza · 20 % de la referenciavegetal−0+
35. 35Berros14.6 mg1 taza · 19 % de la referenciavegetal−0+
36. 36Plátano14.5 mg1 pieza · 19 % de la referenciavegetal−0+
37. 37Cereza14.4 mg1 taza · 19 % de la referenciavegetal−0+
38. 38Frambuesas14.3 mg1/2 taza · 19 % de la referenciavegetal−0+
39. 39Germinado de soya13.7 mg1 taza · 18 % de la referenciavegetal−0+
40. 40Chile serrano13.2 mg1 pieza · 18 % de la referenciavegetal−0+

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