Alimentos ricos en vitamina E

1. 1ºLeche de almendra15.2 mg101 % de la referencia
2. 2ºSemillas de girasol10.6 mg70 % de la referencia
3. 3ºAlmendras7.68 mg51 % de la referencia

1. 1Leche de almendra15.2 mg1 taza · 101 % de la referenciavegetal−0+
2. 2Semillas de girasol10.6 mg30 g · 70 % de la referenciavegetal−0+
3. 3Almendras7.68 mg30 g · 51 % de la referenciavegetal−0+
4. 4Granola6.11 mg1/2 taza · 41 % de la referenciavegetal−0+
5. 5Huevo entero3.88 mg2 piezas · 26 % de la referenciaanimal−0+
6. 6Espinaca cocida3.74 mg1 taza · 25 % de la referenciavegetal−0+
7. 7Acelga cocida3.31 mg1 taza · 22 % de la referenciavegetal−0+
8. 8Papas fritas (bolsa)3.12 mg1 bolsa chica (30 g) · 21 % de la referenciavegetal−0+
9. 9Crema de cacahuate2.91 mg2 cucharadas · 19 % de la referenciavegetal−0+
10. 10Jugo de zanahoria2.74 mg1 vaso (240 ml) · 18 % de la referenciavegetal−0+
11. 11Aceite de canola2.42 mg1 cucharada · 16 % de la referenciavegetal−0+
12. 12Brócoli cocido2.26 mg1 taza · 15 % de la referenciavegetal−0+
13. 13Aceite de oliva2.02 mg1 cucharada · 13 % de la referenciavegetal−0+
14. 14Aguacate1.97 mg1/2 pieza · 13 % de la referenciavegetal−0+
15. 15Calabaza cocida1.96 mg1 taza · 13 % de la referenciavegetal−0+
16. 16Papas a la francesa1.95 mg1 orden mediana · 13 % de la referenciavegetal−0+
17. 17Pimiento rojo1.88 mg1 pieza · 13 % de la referenciavegetal−0+
18. 18Sardinas en lata1.88 mg1 lata (92 g) · 13 % de la referenciaanimal−0+
19. 19Alubias cocidas1.68 mg1 taza · 11 % de la referenciavegetal−0+
20. 20Frijoles pintos cocidos1.61 mg1 taza · 11 % de la referenciavegetal−0+
21. 21Frijoles negros cocidos1.5 mg1 taza · 10 % de la referenciavegetal−0+
22. 22Pan integral1.49 mg2 rebanadas · 10 % de la referenciavegetal−0+
23. 23Mango1.49 mg1 taza · 10 % de la referenciavegetal−0+
24. 24Espárragos1.35 mg5 piezas · 9 % de la referenciavegetal−0+
25. 25Atún en aceite1.22 mg1 lata (140 g) · 8 % de la referenciaanimal−0+
26. 26Atún en agua1.22 mg1 lata (140 g) · 8 % de la referenciaanimal−0+
27. 27Pulpo1.2 mg100 g · 8 % de la referenciaanimal−0+
28. 28Quinoa cocida1.17 mg1 taza · 8 % de la referenciavegetal−0+
29. 29Salmón1.14 mg100 g · 8 % de la referenciaanimal−0+
30. 30Durazno1.1 mg1 pieza · 7 % de la referenciavegetal−0+
31. 31Hummus1.08 mg1/4 taza · 7 % de la referenciavegetal−0+
32. 32Nuggets de pollo1.08 mg6 piezas · 7 % de la referenciaanimal−0+
33. 33Totopos1.06 mg30 g · 7 % de la referenciavegetal−0+
34. 34Kiwi0.99 mg1 pieza · 7 % de la referenciavegetal−0+
35. 35Chabacano0.93 mg3 piezas · 6 % de la referenciavegetal−0+
36. 36Chorizo0.9 mg60 g · 6 % de la referenciaanimal−0+
37. 37Pizza de queso0.89 mg1 rebanada · 6 % de la referenciaanimal−0+
38. 38Pistaches0.86 mg30 g · 6 % de la referenciavegetal−0+
39. 39Zarzamoras0.84 mg1/2 taza · 6 % de la referenciavegetal−0+
40. 40Bacalao0.81 mg100 g · 5 % de la referenciaanimal−0+

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