Alimentos ricos en cobre

1. 1ºHígado de res cocido11.4 mg1271 % de la referencia
2. 2ºChampiñones cocidos0.79 mg87 % de la referencia
3. 3ºPulpo0.74 mg82 % de la referencia

1. 1Hígado de res cocido11.4 mg80 g · 1271 % de la referenciaanimal−0+
2. 2Champiñones cocidos0.79 mg1 taza · 87 % de la referenciavegetal−0+
3. 3Pulpo0.74 mg100 g · 82 % de la referenciaanimal−0+
4. 4Soya cocida0.7 mg1 taza · 78 % de la referenciavegetal−0+
5. 5Nuez de la India0.67 mg30 g · 74 % de la referenciavegetal−0+
6. 6Garbanzos cocidos0.58 mg1 taza · 64 % de la referenciavegetal−0+
7. 7Semillas de girasol0.56 mg30 g · 63 % de la referenciavegetal−0+
8. 8Alubias cocidas0.51 mg1 taza · 57 % de la referenciavegetal−0+
9. 9Lentejas cocidas0.5 mg1 taza · 55 % de la referenciavegetal−0+
10. 10Habas cocidas0.44 mg1 taza · 49 % de la referenciavegetal−0+
11. 11Camarón cocido0.38 mg100 g · 42 % de la referenciaanimal−0+
12. 12Frijoles pintos cocidos0.37 mg1 taza · 42 % de la referenciavegetal−0+
13. 13Ajonjolí0.37 mg1 cucharada · 41 % de la referenciavegetal−0+
14. 14Pepitas de calabaza0.37 mg30 g · 41 % de la referenciavegetal−0+
15. 15Nuez de Castilla0.36 mg30 g · 40 % de la referenciavegetal−0+
16. 16Frijoles negros cocidos0.36 mg1 taza · 40 % de la referenciavegetal−0+
17. 17Granola0.36 mg1/2 taza · 40 % de la referenciavegetal−0+
18. 18Quinoa cocida0.36 mg1 taza · 39 % de la referenciavegetal−0+
19. 19Malteada de vainilla0.32 mg1 vaso (300 ml) · 36 % de la referenciaanimal−0+
20. 20Edamame0.32 mg1/2 taza · 35 % de la referenciavegetal−0+
21. 21Pistaches0.32 mg30 g · 35 % de la referenciavegetal−0+
22. 22Espinaca cocida0.31 mg1 taza · 35 % de la referenciavegetal−0+
23. 23Acelga cocida0.29 mg1 taza · 32 % de la referenciavegetal−0+
24. 24Aguacate0.28 mg1/2 pieza · 32 % de la referenciavegetal−0+
25. 25Almendras0.27 mg30 g · 30 % de la referenciavegetal−0+
26. 26Leche de soya0.26 mg1 taza · 29 % de la referenciavegetal−0+
27. 27Guayaba0.25 mg2 piezas · 28 % de la referenciavegetal−0+
28. 28Papa cocida0.25 mg1 pieza mediana · 28 % de la referenciavegetal−0+
29. 29Trucha0.24 mg100 g · 27 % de la referenciaanimal−0+
30. 30Piña colada0.23 mg1 vaso (240 ml) · 25 % de la referenciavegetal−0+
31. 31Leche con chocolate0.23 mg1 vaso (240 ml) · 25 % de la referenciaanimal−0+
32. 32Calabaza cocida0.22 mg1 taza · 25 % de la referenciavegetal−0+
33. 33Hummus0.22 mg1/4 taza · 24 % de la referenciavegetal−0+
34. 34Tofu0.21 mg100 g · 24 % de la referenciavegetal−0+
35. 35Arroz integral cocido0.21 mg1 taza · 23 % de la referenciavegetal−0+
36. 36Chocolate con leche0.2 mg1 barra chica (40 g) · 22 % de la referenciaanimal−0+
37. 37Guanábana0.19 mg1 taza · 21 % de la referenciavegetal−0+
38. 38Chía0.19 mg1 cucharada · 21 % de la referenciavegetal−0+
39. 39Camote cocido0.18 mg1 pieza mediana · 20 % de la referenciavegetal−0+
40. 40Chayote cocido0.18 mg1 taza · 20 % de la referenciavegetal−0+

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