Alimentos ricos en fósforo

1. 1ºSardinas en lata451 mg64 % de la referencia
2. 2ºAtún en aceite435 mg62 % de la referencia
3. 3ºSoya cocida421 mg60 % de la referencia

1. 1Sardinas en lata451 mg1 lata (92 g) · 64 % de la referenciaanimal−0+
2. 2Atún en aceite435 mg1 lata (140 g) · 62 % de la referenciaanimal−0+
3. 3Soya cocida421 mg1 taza · 60 % de la referenciavegetal−0+
4. 4Hígado de res cocido398 mg80 g · 57 % de la referenciaanimal−0+
5. 5Lentejas cocidas356 mg1 taza · 51 % de la referenciavegetal−0+
6. 6Pepitas de calabaza345 mg30 g · 49 % de la referenciavegetal−0+
7. 7Trucha314 mg100 g · 45 % de la referenciaanimal−0+
8. 8Yogur griego natural309 mg1 taza · 44 % de la referenciaanimal−0+
9. 9Malteada de vainilla307 mg1 vaso (300 ml) · 44 % de la referenciaanimal−0+
10. 10Quinoa cocida281 mg1 taza · 40 % de la referenciavegetal−0+
11. 11Pulpo279 mg100 g · 40 % de la referenciaanimal−0+
12. 12Garbanzos cocidos276 mg1 taza · 39 % de la referenciavegetal−0+
13. 13Pierna de cerdo263 mg100 g · 38 % de la referenciaanimal−0+
14. 14Leche descremada262 mg1 vaso (240 ml) · 37 % de la referenciaanimal−0+
15. 15Nuggets de pollo261 mg6 piezas · 37 % de la referenciaanimal−0+
16. 16Costilla de cerdo261 mg100 g · 37 % de la referenciaanimal−0+
17. 17Carne de res cocida259 mg100 g · 37 % de la referenciaanimal−0+
18. 18Hot cakes254 mg2 piezas · 36 % de la referenciaanimal−0+
19. 19Salmón252 mg100 g · 36 % de la referenciaanimal−0+
20. 20Frijoles pintos cocidos251 mg1 taza · 36 % de la referenciavegetal−0+
21. 21Yogur natural247 mg1 taza · 35 % de la referenciaanimal−0+
22. 22Leche entera246 mg1 vaso (240 ml) · 35 % de la referenciaanimal−0+
23. 23Pechuga de pollo cocida241 mg100 g · 34 % de la referenciaanimal−0+
24. 24Frijoles negros cocidos241 mg1 taza · 34 % de la referenciavegetal−0+
25. 25Surimi240 mg3 barritas · 34 % de la referenciaanimal−0+
26. 26Carne molida de res238 mg100 g · 34 % de la referenciaanimal−0+
27. 27Granola237 mg1/2 taza · 34 % de la referenciavegetal−0+
28. 28Camarón cocido237 mg100 g · 34 % de la referenciaanimal−0+
29. 29Pizza de queso231 mg1 rebanada · 33 % de la referenciaanimal−0+
30. 30Muslo de pollo cocido230 mg100 g · 33 % de la referenciaanimal−0+
31. 31Pechuga de pavo cocida230 mg100 g · 33 % de la referenciaanimal−0+
32. 32Leche con chocolate225 mg1 vaso (240 ml) · 32 % de la referenciaanimal−0+
33. 33Carne de cerdo cocida223 mg100 g · 32 % de la referenciaanimal−0+
34. 34Semillas de girasol220 mg30 g · 31 % de la referenciavegetal−0+
35. 35Bistec de res cocido218 mg100 g · 31 % de la referenciaanimal−0+
36. 36Habas cocidas213 mg1 taza · 30 % de la referenciavegetal−0+
37. 37Tilapia (mojarra) cocida204 mg100 g · 29 % de la referenciaanimal−0+
38. 38Alubias cocidas202 mg1 taza · 29 % de la referenciavegetal−0+
39. 39Huachinango cocido201 mg100 g · 29 % de la referenciaanimal−0+
40. 40Arroz integral cocido201 mg1 taza · 29 % de la referenciavegetal−0+

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