Alimentos ricos en vitamina B3

1. 1ºAtún en aceite17.4 mg124 % de la referencia
2. 2ºHígado de res cocido14 mg100 % de la referencia
3. 3ºAtún en agua13.9 mg99 % de la referencia

1. 1Atún en aceite17.4 mg1 lata (140 g) · 124 % de la referenciaanimal−0+
2. 2Hígado de res cocido14 mg80 g · 100 % de la referenciaanimal−0+
3. 3Atún en agua13.9 mg1 lata (140 g) · 99 % de la referenciaanimal−0+
4. 4Pechuga de pavo cocida11.8 mg100 g · 84 % de la referenciaanimal−0+
5. 5Pechuga de pollo cocida9.45 mg100 g · 68 % de la referenciaanimal−0+
6. 6Pollo rostizado8.49 mg100 g · 61 % de la referenciaanimal−0+
7. 7Salmón8.04 mg100 g · 57 % de la referenciaanimal−0+
8. 8Bistec de res cocido7.87 mg100 g · 56 % de la referenciaanimal−0+
9. 9Carne de cerdo cocida7.1 mg100 g · 51 % de la referenciaanimal−0+
10. 10Champiñones cocidos6.96 mg1 taza · 50 % de la referenciavegetal−0+
11. 11Carne molida de res6.32 mg100 g · 45 % de la referenciaanimal−0+
12. 12Arrachera6.22 mg100 g · 44 % de la referenciaanimal−0+
13. 13Muslo de pollo cocido6.21 mg100 g · 44 % de la referenciaanimal−0+
14. 14Cereal de caja5.88 mg1 taza · 42 % de la referenciavegetal−0+
15. 15Trucha5.77 mg100 g · 41 % de la referenciaanimal−0+
16. 16Carne de res cocida5.76 mg100 g · 41 % de la referenciaanimal−0+
17. 17Nuggets de pollo5.74 mg6 piezas · 41 % de la referenciaanimal−0+
18. 18Costilla de cerdo5.48 mg100 g · 39 % de la referenciaanimal−0+
19. 19Arroz integral cocido4.99 mg1 taza · 36 % de la referenciavegetal−0+
20. 20Sardinas en lata4.82 mg1 lata (92 g) · 34 % de la referenciaanimal−0+
21. 21Cacahuates4.77 mg30 g · 34 % de la referenciavegetal−0+
22. 22Tilapia (mojarra) cocida4.74 mg100 g · 34 % de la referenciaanimal−0+
23. 23Pierna de cerdo4.57 mg100 g · 33 % de la referenciaanimal−0+
24. 24Tortilla de harina4.47 mg2 piezas · 32 % de la referenciavegetal−0+
25. 25Hamburguesa4.47 mg1 pieza · 32 % de la referenciaanimal−0+
26. 26Chorizo4.24 mg60 g · 30 % de la referenciaanimal−0+
27. 27Crema de cacahuate4.19 mg2 cucharadas · 30 % de la referenciavegetal−0+
28. 28Pizza de queso4.09 mg1 rebanada · 29 % de la referenciaanimal−0+
29. 29Jamón de pavo4 mg2 rebanadas · 29 % de la referenciaanimal−0+
30. 30Pulpo3.78 mg100 g · 27 % de la referenciaanimal−0+
31. 31Papas a la francesa3.51 mg1 orden mediana · 25 % de la referenciavegetal−0+
32. 32Jamón3.19 mg2 rebanadas · 23 % de la referenciaanimal−0+
33. 33Pan blanco3.02 mg2 rebanadas · 22 % de la referenciavegetal−0+
34. 34Salchicha de pavo2.57 mg1 pieza · 18 % de la referenciaanimal−0+
35. 35Bacalao2.51 mg100 g · 18 % de la referenciaanimal−0+
36. 36Semillas de girasol2.5 mg30 g · 18 % de la referenciavegetal−0+
37. 37Pan integral2.49 mg2 rebanadas · 18 % de la referenciavegetal−0+
38. 38Tomate verde (tomatillo)2.44 mg1 taza · 17 % de la referenciavegetal−0+
39. 39Pasta cocida2.37 mg1 taza · 17 % de la referenciavegetal−0+
40. 40Arroz blanco cocido2.34 mg1 taza · 17 % de la referenciavegetal−0+

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