Alimentos ricos en vitamina B6

1. 1ºPechuga de pollo cocida0.92 mg71 % de la referencia
2. 2ºHígado de res cocido0.82 mg63 % de la referencia
3. 3ºPechuga de pavo cocida0.81 mg62 % de la referencia

1. 1Pechuga de pollo cocida0.92 mg100 g · 71 % de la referenciaanimal−0+
2. 2Hígado de res cocido0.82 mg80 g · 63 % de la referenciaanimal−0+
3. 3Pechuga de pavo cocida0.81 mg100 g · 62 % de la referenciaanimal−0+
4. 4Carne de cerdo cocida0.69 mg100 g · 53 % de la referenciaanimal−0+
5. 5Carne de res cocida0.67 mg100 g · 52 % de la referenciaanimal−0+
6. 6Pulpo0.65 mg100 g · 50 % de la referenciaanimal−0+
7. 7Salmón0.65 mg100 g · 50 % de la referenciaanimal−0+
8. 8Chile ancho seco0.6 mg1 pieza · 46 % de la referenciavegetal−0+
9. 9Bistec de res cocido0.58 mg100 g · 44 % de la referenciaanimal−0+
10. 10Cereal de caja0.53 mg1 taza · 41 % de la referenciavegetal−0+
11. 11Jugo de zanahoria0.51 mg1 vaso (240 ml) · 39 % de la referenciavegetal−0+
12. 12Pistaches0.51 mg30 g · 39 % de la referenciavegetal−0+
13. 13Arrachera0.46 mg100 g · 36 % de la referenciaanimal−0+
14. 14Muslo de pollo cocido0.46 mg100 g · 36 % de la referenciaanimal−0+
15. 15Huachinango cocido0.46 mg100 g · 35 % de la referenciaanimal−0+
16. 16Atún en agua0.45 mg1 lata (140 g) · 34 % de la referenciaanimal−0+
17. 17Espinaca cocida0.44 mg1 taza · 34 % de la referenciavegetal−0+
18. 18Papas a la francesa0.44 mg1 orden mediana · 33 % de la referenciavegetal−0+
19. 19Carne molida de res0.43 mg100 g · 33 % de la referenciaanimal−0+
20. 20Papa cocida0.4 mg1 pieza mediana · 31 % de la referenciavegetal−0+
21. 21Soya cocida0.4 mg1 taza · 31 % de la referenciavegetal−0+
22. 22Pierna de cerdo0.4 mg100 g · 31 % de la referenciaanimal−0+
23. 23Semillas de girasol0.4 mg30 g · 31 % de la referenciavegetal−0+
24. 24Pollo rostizado0.4 mg100 g · 31 % de la referenciaanimal−0+
25. 25Frijoles pintos cocidos0.39 mg1 taza · 30 % de la referenciavegetal−0+
26. 26Lentejas cocidas0.35 mg1 taza · 27 % de la referenciavegetal−0+
27. 27Costilla de cerdo0.35 mg100 g · 27 % de la referenciaanimal−0+
28. 28Pimiento rojo0.35 mg1 pieza · 27 % de la referenciavegetal−0+
29. 29Chorizo0.33 mg60 g · 26 % de la referenciaanimal−0+
30. 30Camote cocido0.33 mg1 pieza mediana · 25 % de la referenciavegetal−0+
31. 31Brócoli cocido0.31 mg1 taza · 24 % de la referenciavegetal−0+
32. 32Bacalao0.28 mg100 g · 22 % de la referenciaanimal−0+
33. 33Plátano0.25 mg1 pieza · 19 % de la referenciavegetal−0+
34. 34Arroz integral cocido0.24 mg1 taza · 18 % de la referenciavegetal−0+
35. 35Trucha0.23 mg100 g · 18 % de la referenciaanimal−0+
36. 36Garbanzos cocidos0.23 mg1 taza · 18 % de la referenciavegetal−0+
37. 37Quinoa cocida0.23 mg1 taza · 18 % de la referenciavegetal−0+
38. 38Jamón0.22 mg2 rebanadas · 17 % de la referenciaanimal−0+
39. 39Coliflor cocida0.21 mg1 taza · 17 % de la referenciavegetal−0+
40. 40Granola0.2 mg1/2 taza · 16 % de la referenciavegetal−0+

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